两天后，徐蒙上门，给了秦放一个包裹。 “这是周爷托我给你送来的。” 刚站完桩的秦放眼睛一亮，道了声谢，徐蒙笑了笑之后，转身离开。 秦放关上院门，回到堂屋，这才打开了包裹。 里面摆放着一本线装书，上面写着“莽牛百锻”四个大字。 秦放眼睛一亮…… 这就是……练法？ 虽然迫不及待，但他还是暂时按耐住，先看向其他东西……包裹里还有其他东西。 一共五个瓷瓶，还有两封信件。 其中一封上写着“秦放启，师留”。另一封则是写着“师弟启，兄兴”。 秦放连忙先打开了师父给他写的那封信。 抖开一看，一股极淡的墨香便飘散出来。 目光落在宣纸字迹上，秦放眼睛就是一亮…… 这是师父的字？ 真好看…… 字形偏长，略显疏朗，如岩间孤松，枝干遒劲，自成风骨。 ……秦放不懂什么书法，但也能看出这手字是极好的。 而且都说字如其人，看到这字，秦放仿佛就看到了那个不苟言笑，实则外冷内热的小老头。 他深吸口气，看向上面的内容。 “吾徒秦放见字。” “汝破明劲之境，汝师兄已报于为师，闻之甚慰。然武道迢递，譬如登岳，方启跬步耳。但破一关，未可矜矜自得，惟持谦畏、戒躁竞，方能致远。” “城中诸务平宁，勿劳远念。今尔桩功既固，当授本门炼体正法——莽牛百锻。此法无他妙，唯在苦功，夏铄冬锻，积寸累铢。然筋骨有时，弛张有度，量力而为，切忌贪进伤本。” “另闻城外妖迹隐现。尔宅近水渎，尤须朝夕警省，门户慎固，勿恃技轻忽。” “余不赘言，惟望勤笃。” “师字。” 秦放接连看了两三遍，而后才长吐一口气…… 好家伙，通篇文言文。 幸好自己也念过几年书……要不然还真看不懂。 但师父虽然用词克制，但他还是从字里行间感受到了师父的挂念与关怀。 看过几遍之后，秦放小心将信纸重新叠好，收入信封。 这才看向了师兄的信。 师兄的信就随意多了……没有通篇文言文。 大概就是说了一下他将自己桩法小成的事情告知给了师父，师父当时几乎不敢相信，再三追问之后，师父还发了好一会儿呆，这才慢慢接受…… 秦放偷笑。 ……小老头的信里，可就一句轻描淡写的“闻之甚慰”四个字。 还挺好面子的…… 秦放偷乐。 师兄说，这次给他带的东西，都是师父准备的。 其中气血丹又给带了十枚过来…… 秦放心头涌过暖流…… 他离开的时候，师父就给了他十多枚，表示是一年的量。 结果这才过了一个多月，又给了十枚…… 这可就是一百两银子啊！ ……师父待他，真是对待亲子也不过如此了。 另外四瓶，一大三小，是搭配练法使用……具体使用办法，在秘籍中有述，让自己酌情使用。 最后也再度叮嘱他在外一切小心。 秦放将师兄的信也看了两三遍，这才小心收好。 然后长长吐出一口气…… 看着屋顶发呆。 师父和师兄，真是将他当家人一般对待。 轻吐口气，将两封信都小心收好，这才拿起那本“莽牛百锻”的练法打开来。 一番通读过后，秦放恍然。 果然……练法没有什么高深的诀窍，就是一个字…… 练！ 而练的方法…… 几乎可以用自虐来形容了。 但秦放只是抿了一下嘴唇，就深吸口气，直接出门准备。 他先找到徐蒙，要了一个大木桶和一些麻袋。 徐蒙有些疑惑，问他要这些做什么。 秦放只说有用。 徐蒙也没有再多问什么，给他找了个巨大木桶和麻袋。 秦放将木桶扛回小院，就放在了灶房里，然后带着麻袋去了码头。 现在码头这边早已经是清冷一片……毕竟河里闹妖，绝大多数的渔民都不敢下水，没人打渔，这鱼市自然就冷冷清清。 秦放开始往麻袋里装碎石和细沙，过程中不少无所事事的鱼龙帮帮众都看在了眼中，有些疑惑。 猴子和石头等三人倒是跑了过来，询问秦放是否需要帮忙。 秦放也没客气，让他们帮忙一起装砂石。 装了几袋，回到院子，打发走了几人之后，秦放就开始研究起来…… 对照着书中的描述，秦放看了一会儿之后，深吸口气，站了起来。 练法的确很简单。 没有其他玄妙。 练法关键，在于四点。 其一，硬碰硬击，淬炼刚韧。 以拳、肘、肩、膝等进攻部位，反复轰击装满碎石的硬质沙袋。目的并非熟悉发力技巧，而是通过持续、密集的碰撞，刺激骨骼皮肉，令这些部位在微小损伤与修复中不断致密、硬化，直至坚如铁石。 其二，负重深蹲，夯实根基。 肩扛重物，进行极限负重，直至力竭。此举旨在以巨大负荷压迫全身大肌群与核心，强化绝对力量与稳定性，如打铁般夯实力量根基。 其三，砂磨皮膜，破旧催新。 以粗糙细沙可控地摩擦全身肌肤，直至破皮见血。破除老旧脆弱的表层，强烈刺激气血汇聚，催生更坚韧的新生皮膜。 其四，药浴浸体，滋养修复。 于肌肤破损、气血沸腾之际，浸入特制药汤。借热力与药力由外而内，深入滋养，愈合微创，活络深血，完成修复与强化，使每一次“破坏”都转化为切实的“生长”。 此乃养护修复之关要，无此则练即为伤…… 此四者，循环往复，先破后立，外练其形，内养其根，是为苦功精髓。 ……果然是一看就明白，再无其他玄妙之处。 而秦放也彻底明白为什么师父和师兄都反复强调，莫要贪进了…… 这近乎自虐的过程，稍微过度，就会对身体造成损伤，不但没效果，反而还会有反效果。 想到这里，他轻吐口气，然后就脱掉了衣服，就穿了一件短打，来到堂屋。 找了一个装着碎石的沙袋，将之吊在了房梁上。 随后秦放摆开了架势。 砰！！ 一拳，轰在了装满碎石的沙袋上。 拳头一沉，然后拳头传来一阵疼痛。 秦放轻嘶了一声。 然后，他目光凝实，深吸口气…… 砰砰砰…… 他开始一拳拳轰击在沙袋上。 不仅仅是拳击，时不时还要用肘击，肩撞，背靠，腿扫…… 半个小时过去。 秦放已经满身都是汗水，汗水顺着发丝滴落。 ……其实他现在每一拳都没有尽全力，毕竟这沙袋里全都是碎石，他才刚开始练，需要适应。 练法中，不止一次的提出，需要循序渐进，不可贪快。 但连续不断的挥拳半个小时，也是非常累人。 再一看……双拳都已经有些血肉破损了…… 轻吐口气。 “初练，每一项每天最好不要超过一炷香……” 一炷香，也就差不多现代的半个小时。 结束打沙袋之后，秦放继续练法的第二项…… 负重！ 四个沙袋被他叠在了一起，放在了地上。 每个沙袋大概有六七十斤的样子。 他深吸口气，弯腰抓住最下面的沙袋，另一只手抓住最上面…… 然后哼地一发力。 这足足二百斤近三百斤的沙袋，就被他扛在肩头。 稍微感受了一下，觉得并没到自己的极限。 不过想了一下之后，他决定先不要冲刺极限。 原地站了一小会儿之后，他开始发力下蹲。 只见他全身的肌肉都在这过程中紧绷、隆起，不过以他现在体魄惊人，这点重量还能承受。 可即便没有达到极限，这种负重下蹲，只是二三十个之后，他依旧感觉到全身肌肉都传来剧烈的酸痛感。 身体不由自主地在发抖。 可他咬着牙，坚持…… 终于，在接连做了一百二十个左右的负重深蹲之后，他再也坚持不住，砰的一声，将沙袋往地上一丢，整个人已经喘息连连…… 大片大片的汗水从他脸上滑落，全身都湿透了。 更是感觉全身肌肉无一不痛，同时感觉身体深处一片滚烫。 但秦放只是休息了一小会儿，就进了灶房，烧了一锅水。 烧水的过程中，他提了一袋细沙回到堂屋，然后将自己脱了个精光。 第三步…… 砂磨皮膜！ 他从沙袋中抓起一把细沙，覆盖在自己的手臂和胳膊上，咬牙一搓。 只一下，秦放就一呲牙……皮肤立刻就红了起来。 秦放的皮肤因为师父的药膏，早已经养白了回来。现在这粗糙的沙砾在上面一刮，立刻就变得通红。 看了一下之后，他咬牙，开始不停的搓…… 手掌，手背，双肘，脸，脖子，胸膛，腋下，双腿…… 凡是能碰到的地方，全都用细沙覆盖着搓了好几趟。 不过也没敢用太大的力气，只是刚好伤及皮肤。 ……因为过犹不及。 只一小会儿，他就呲牙咧嘴，全身跟煮熟的大虾一样通红，甚至有些地方，都已经破皮，流出了血。 就背上自己摸不到。 但难不住秦放…… 他将细沙倒在地上，整个人平躺上去，然后开始发力蠕动。 只一小会儿，整个后背，也被细沙给磨的通红出血。 当看到差不多了，秦放直接光着屁股跑了出去。 如今还是深冬，有些地方的雪甚至都还没化，但秦放并不感觉到冷，反而感觉全身火辣辣的。 将烧好的水倒到木桶当中，他拿出一个其中瓷瓶。 上面写着“活血固膜散”。 这是第四步。 也是最关键的一步。 按照秘籍的交代，直接倒了十分之一进去，搅和了一下，这一大桶水，立刻就变成了乌黑的颜色，散发着浓郁的药味…… ……像极了高锰酸钾融入水里的模样，指甲盖一块，也能染红一大桶水…… 随后秦放坐进了木桶里。 下一刻，他嘶的倒吸一口凉气…… 虽然加了一些冷水，但水温还是很热，同时药粉好像有点蜇人……秦放感觉自己全身伤口都泡进了盐水里似的。 全身被蛰得剧痛。 但他咬着牙，深吸口气，一个猛子，全身浸泡在了药水中…… 秦放闭着眼睛，憋着气，强忍全身的剧痛。 他只能感觉到全身都火辣辣的，有点类似吃下气血丹的效果。 但气血丹是由内而外，现在这种感觉，确实由外而内…… “难怪师父之前不传我练法……一个月前我敢这么玩儿，恐怕不出三天，就废了。” 秦放惊叹…… 这就是练！ 没有任何玄妙。 就如师父说的…… 这是…… 苦功！